Día 3.
Cansadísimo, con mucho calor y hoy pinte la reja de mi casa desde las 10:30 hasta 16:00 hrs. Hice un esfuerzo muy grande, cosa que antes no podía ni hacer. 5 horas y media pintando y con 30 grados de calor. Me siento bien y con muchas ganas.
Pintar la reja fue como una cesión de gimnasia donde me tenía que agachar, hincar, sentarme y pararme. Además aparte de mover las piernas también moví los brazos y de que manera. Todo este me sirvió y mañana tengo que continuar nos vemos y cuídense. Gracias por el apoyo.
jueves, 3 de diciembre de 2009
miércoles, 2 de diciembre de 2009
De Gordo a Flaco Fase 2
Día 1
Hola amigos y seguidores , ayer comencé la Fase 2 de bajar de peso, y lo voy ha empezar con 137 kilos, me queda menos cada día que pasa, para lograr mis objetivos. Lo voy a lograr y llegaré a los 100 kilos por primer objetivo final y 90 kilos por gran objetivo final.Lo que colocaré este mes será solamente la actividad física que haga, la comida ya la tengo controlada y sigo comiendo sano. Los espero para que me apoyen y me guíen , Gracias a todos.
Lunes 1° de diciembre del 2009
Camine 20 minutos y además hice 100 abdominales.
Hola amigos y seguidores , ayer comencé la Fase 2 de bajar de peso, y lo voy ha empezar con 137 kilos, me queda menos cada día que pasa, para lograr mis objetivos. Lo voy a lograr y llegaré a los 100 kilos por primer objetivo final y 90 kilos por gran objetivo final.Lo que colocaré este mes será solamente la actividad física que haga, la comida ya la tengo controlada y sigo comiendo sano. Los espero para que me apoyen y me guíen , Gracias a todos.
Lunes 1° de diciembre del 2009
Camine 20 minutos y además hice 100 abdominales.
lunes, 23 de noviembre de 2009
De Gordo a Flaco
Fase 2.
Hola amigos, pronto empezaré con la Fase 2 de bajar de peso, donde incluiré más actividad física, pero no de contacto, seguiré comiendo igual , mi peso actual es 139 kilos, he logrado mis objetivos, y los seguiré logrando, es maravilloso ocupar habilidades que se te habían perdido dentro de la grasa.
Además de pesar 139 kilos , mi IMC bajo a 43 el cual cuando empece estaba en 47. Al igual que mi porcentaje de grasa 67% y de no grasa 72%, esta medición al principio erá más grasa que que no grasa con un 79% de grasa y de no grasa 71%.
Mi cambio ha sido significativo y lograré que sea aún más , lo puedo hacer y lo haré. Gracias por sus apoyos en este mes el próximo que viene será de maravillas.
Hola amigos, pronto empezaré con la Fase 2 de bajar de peso, donde incluiré más actividad física, pero no de contacto, seguiré comiendo igual , mi peso actual es 139 kilos, he logrado mis objetivos, y los seguiré logrando, es maravilloso ocupar habilidades que se te habían perdido dentro de la grasa.
Además de pesar 139 kilos , mi IMC bajo a 43 el cual cuando empece estaba en 47. Al igual que mi porcentaje de grasa 67% y de no grasa 72%, esta medición al principio erá más grasa que que no grasa con un 79% de grasa y de no grasa 71%.
Mi cambio ha sido significativo y lograré que sea aún más , lo puedo hacer y lo haré. Gracias por sus apoyos en este mes el próximo que viene será de maravillas.
jueves, 19 de noviembre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 26,27,28
Amigos seguiré bajando de peso, ha sido difícil dejar de comer cosas ricas, no lo niego, he comido pero una o dos veces. He bajado ya 10 kilos o capaz que más, me he puesto cinturón y ropa que me quedaba como que iba a explotar, se me ve mucha menos guata, la misma forma de agacharme, de caminar, de hacer cosas de carácter aeróbico mi resistencia a aumentado cabalmente. Es muy gratificante que te miren y te digan estas más delgado, y yo les respondo gracias pero estoy menos gordo, ya que llegando a los 100 kilos dejaré de ser un Gordo Mórbido. Me quedan 40 kilos para lograr el penúltimo paso. Pero no me debo adelantar, pero soñar es gratis. Gracias a todos, si me he enojado les pido disculpas pero algunas veces tiene uno un mal día.
Día 26
Lunes 16 de noviembre
Primera Comida
Yoghurt
Segunda Comida
Arroz con Vienesas y un jugo
Tercera Comida
Galletas Light con Quesillo, y un jugo.
Día 27
Martes 17 de noviembre
Primera Comida
Un plátano
Segunda Comida
Fideos y un jugo.
Tercera Comida
Galletas Light con Quesillo y un yoghurt.
Cuarta Comida
Un vaso de bebida y un poco de pichanga.
Día 28
Miércoles 18 de noviembre
Primera Comida
Un yoghurt light
Segunda Comida
Galletas Light con Quesillo
Tercera Comida
Un yoghurt
domingo, 15 de noviembre de 2009
De Gordo a Flaco
Días 22,23,24 y 25.
Hola amigos incondicionales les dejo mis aventuras con la comida estos días, ya estando en casita y todo más tranquilo, me he sentido con muchas ganas de empezar a moverme, estos días he caminado y no me canso como me cansaba antes, me puedo colocar las zapatillas de un modo más ágil igual que los calcetines, la ropa me esta quedando más holgada me puedo levantar de cualquier asiento con una mayor agilidad, y las idas al baño son más relajantes(antes era un stress).
Me siento muy bien por que la determinación de dejar de ser Princesa, cambie por ser esa persona que busca que las cosas se realicen y no esperar que las cosas lleguen a ti.
Jueves 12 de Noviembre de 2009.
Primera Comida
Galletas con jamón cosido y un yoghurt
Segunda Comida
Tomate relleno con atún y lechugas, con jugo light Vivo de Piña.
Tercera Comida
2 panes Integrales con tomate y palta y lomito cosido, con un tazón de té sin azúcar.
Viernes 13 de Noviembre de 2009.
Primera Comida
Un pan integral con tomate y palta y lomito cosido. Con un jugo.
Segunda Comida
6 galletas integrales con jamón cosido y un jugo.
Tercera Comida
4 rodajas de pan integral con jamón cosido y un yoghurt light
Sabado 14 de Noviembre de 2009.
Primera Comida
Un yoghurt con un plátano.
Segunda Comida
Ensaladas, tomate, choclo,lechuga,pollo cosido, un poco de arroz, zanahoria. y un jugo de piña natural.
Tercera Comida
una tasa de té con 2 cucharas de azúcar, y dos panes (marraquetas) con tomate y palta. (estaba invitado y no podía despreciar la comida, pero fue lo suficiente).
Domingo 15 de Noviembre de 2009.
Hasta el momento me he comido 1 yoghurt como primera comida, salía a vender carpetas o manteles para navidad camine más de una hora, fui al centro y recorrí los alrededores, ahora en la segunda comida ingerí 4 rodajas de pan integral y estoy tomando un litro de jugo light Vivo de Manzana. Mi última comida ya la tengo preparada para más tarde, que será pan integral con palta un té sin azúcar y un yoghurt light.
Comenten que les parece, me he salido, pero en lo mínimo. Gracias por sus apoyos y los espero.
Hola amigos incondicionales les dejo mis aventuras con la comida estos días, ya estando en casita y todo más tranquilo, me he sentido con muchas ganas de empezar a moverme, estos días he caminado y no me canso como me cansaba antes, me puedo colocar las zapatillas de un modo más ágil igual que los calcetines, la ropa me esta quedando más holgada me puedo levantar de cualquier asiento con una mayor agilidad, y las idas al baño son más relajantes(antes era un stress).
Me siento muy bien por que la determinación de dejar de ser Princesa, cambie por ser esa persona que busca que las cosas se realicen y no esperar que las cosas lleguen a ti.
Jueves 12 de Noviembre de 2009.
Primera Comida
Galletas con jamón cosido y un yoghurt
Segunda Comida
Tomate relleno con atún y lechugas, con jugo light Vivo de Piña.
Tercera Comida
2 panes Integrales con tomate y palta y lomito cosido, con un tazón de té sin azúcar.
Viernes 13 de Noviembre de 2009.
Primera Comida
Un pan integral con tomate y palta y lomito cosido. Con un jugo.
Segunda Comida
6 galletas integrales con jamón cosido y un jugo.
Tercera Comida
4 rodajas de pan integral con jamón cosido y un yoghurt light
Sabado 14 de Noviembre de 2009.
Primera Comida
Un yoghurt con un plátano.
Segunda Comida
Ensaladas, tomate, choclo,lechuga,pollo cosido, un poco de arroz, zanahoria. y un jugo de piña natural.
Tercera Comida
una tasa de té con 2 cucharas de azúcar, y dos panes (marraquetas) con tomate y palta. (estaba invitado y no podía despreciar la comida, pero fue lo suficiente).
Domingo 15 de Noviembre de 2009.
Hasta el momento me he comido 1 yoghurt como primera comida, salía a vender carpetas o manteles para navidad camine más de una hora, fui al centro y recorrí los alrededores, ahora en la segunda comida ingerí 4 rodajas de pan integral y estoy tomando un litro de jugo light Vivo de Manzana. Mi última comida ya la tengo preparada para más tarde, que será pan integral con palta un té sin azúcar y un yoghurt light.
Comenten que les parece, me he salido, pero en lo mínimo. Gracias por sus apoyos y los espero.
jueves, 12 de noviembre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 20, 21 y 22
Ya han pasado 22 días de la dieta que he estado haciendo, y he bajado 8 kilos , no se ve mucho, pero mi panza se ha reducido lo que me genera una alegría mu grande.Ayer fui al curso en el que estoy, y hasta me aplaudieron por mis logros. Me siento contento y con ganas de empezar a surgir mucho más, ahora se viene la etapa de bajar a los 130 kilos, no se si lo podré bajar en 1 mes, pero seguiré colocándole el hombro.Gracias por sus apoyos.
Lunes 9 de Noviembre 2009
Primera Comida
Un yoghurt
Segunda Comida
Fideos con ensalada, un jugo y un plátano.
Tercera Comida
Té con tostadas y palta.
Martes 10 Noviembre 2009
Primera Comida
Tostadas y Jamón.Y un jugo.
Segunda Comida
Carbonada, pero no me comí la Carne, con ensalada, un jugo y un plátano.
Tercera Comida
2 pan integral con carne y palta y un jugo.
Miércoles 11 Noviembre 2009
Primera Comida
2 Cereal Bar.
Segunda Comida
Fideos con ensalada, y jugo light.
Tercera Comida
Plátano y pera, con yoghurt.
Hasta ahora he comido muy sano, a lo que comía antes, gracias y lo lograré mi meta son los 90 Kilos.
Ya han pasado 22 días de la dieta que he estado haciendo, y he bajado 8 kilos , no se ve mucho, pero mi panza se ha reducido lo que me genera una alegría mu grande.Ayer fui al curso en el que estoy, y hasta me aplaudieron por mis logros. Me siento contento y con ganas de empezar a surgir mucho más, ahora se viene la etapa de bajar a los 130 kilos, no se si lo podré bajar en 1 mes, pero seguiré colocándole el hombro.Gracias por sus apoyos.
Lunes 9 de Noviembre 2009
Primera Comida
Un yoghurt
Segunda Comida
Fideos con ensalada, un jugo y un plátano.
Tercera Comida
Té con tostadas y palta.
Martes 10 Noviembre 2009
Primera Comida
Tostadas y Jamón.Y un jugo.
Segunda Comida
Carbonada, pero no me comí la Carne, con ensalada, un jugo y un plátano.
Tercera Comida
2 pan integral con carne y palta y un jugo.
Miércoles 11 Noviembre 2009
Primera Comida
2 Cereal Bar.
Segunda Comida
Fideos con ensalada, y jugo light.
Tercera Comida
Plátano y pera, con yoghurt.
Hasta ahora he comido muy sano, a lo que comía antes, gracias y lo lograré mi meta son los 90 Kilos.
martes, 10 de noviembre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 18 y 19
Hola seguidores y amigos, no he podido escribir mucho ya que me duele mi mano derecha y me cuesta un poco, pero ya se me ha ido pasando. Los días Sabado y Domingo pasado, me salí de la dieta, ya el Sábado fui a un cumpleaños y el domingo fuimos almorzar comida china. Pero estos dos días Lunes y Martes me he cuidado para no subir lo que he bajado.
Sábado 7 de Noviembre
Primera Comida
Un yoghurt
Segunda Comida
Pescado Frito con Puré y mucha ensalada de Repollo.Jugo.
Tercera Comida
Canapés de Huevo, 3 vasos de bebida Light, Un trozo de Torta de Chirimoya. Una tasa de Té Verde.
Domingo 8 de Noviembre
Primera Comida
Almorzando en los chinos, donde comí, Arroz Chaufan, Costillar Cantones, Arrollado de Marisco, Pollo Chiten todo esto en cantidades normales, y un Jugo de Frutilla Natural y una Bebida Sprite.Un Arrollado Primavera y 3 Wantan.Y un helado de Pura Fruta.
Segunda Comida
Un yoghurt
Se que me sali, pero el lunes pasado y hoy , me he cuidado, lo voy a lograr y bajaré de peso.
viernes, 6 de noviembre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 16 y 17.
En estos 2 días, las tentaciones estuvieron a la orden del día, pero pude controlar la ansiedad , aunque me salí comiendo pan, pero sin nada, no he tomado bebida, he comido lo que me han dado en el almuerzo pero no juntando el arroz o los fideos con carne, tomando liquido, y comiendo a mis horas, no lo niego me ha costado pero las ganas están intactas.
Jueves 5 de noviembre
Primera Comida
Un yoghurt
Segunda Comida
Alcachofas, arroz con ensalada.un jugo
Tercera comida
un yoghurt y pan tostado 3 rodajas sin nada.
Viernes 6 de noviembre
Primera Comida
Un yoghurt
Segunda Comida
Fideos con ensalada, coliflor, betarraga, porotos verdes.Jugo. y un postre casero que no pude decir que no.
Tercera Comida
Pan tostado integral con palta y jugo.
Se que los postres son malo, pero fue hecho con cariño, así que una vez, no he comido a deshoras y me siento bien, lo lograre!!!.
En estos 2 días, las tentaciones estuvieron a la orden del día, pero pude controlar la ansiedad , aunque me salí comiendo pan, pero sin nada, no he tomado bebida, he comido lo que me han dado en el almuerzo pero no juntando el arroz o los fideos con carne, tomando liquido, y comiendo a mis horas, no lo niego me ha costado pero las ganas están intactas.
Jueves 5 de noviembre
Primera Comida
Un yoghurt
Segunda Comida
Alcachofas, arroz con ensalada.un jugo
Tercera comida
un yoghurt y pan tostado 3 rodajas sin nada.
Viernes 6 de noviembre
Primera Comida
Un yoghurt
Segunda Comida
Fideos con ensalada, coliflor, betarraga, porotos verdes.Jugo. y un postre casero que no pude decir que no.
Tercera Comida
Pan tostado integral con palta y jugo.
Se que los postres son malo, pero fue hecho con cariño, así que una vez, no he comido a deshoras y me siento bien, lo lograre!!!.
jueves, 5 de noviembre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 15
Ayer fue un día de espera, trate de hacer las cosas bien y al final no resultaron, me sentí un poco ansioso pero lo supere. Necesito un día para poder pensar y reflexionar.
Primera Comida
2 Tostadas y un yoghurt light
Segunda Comida
Arroz con ensalada con jugo.
Tercera Comida
3 Tostadas, un yoghurt y jugo.
Ayer fue un día de espera, trate de hacer las cosas bien y al final no resultaron, me sentí un poco ansioso pero lo supere. Necesito un día para poder pensar y reflexionar.
Primera Comida
2 Tostadas y un yoghurt light
Segunda Comida
Arroz con ensalada con jugo.
Tercera Comida
3 Tostadas, un yoghurt y jugo.
miércoles, 4 de noviembre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 14
Hola amigos, me he demorado algo en escribir mi evolución pero desde ahora lo haré todos los días, al final de cada día.Me he sentido muy bien, he seguido comiendo sano, no me he salido, y mi espíritu de lograr las cosas se ha incrementado mucho más. Sigan apoyándome y seguiré respondiendo de que este gordo quiere ser flaco y lo ha hecho poco a poco.
Primera Comida
Puré de Papas con Repollo y palta. Jugo. Y galea de frutilla con manzana rallada.
Segunda Comida
Repollo con jamón, jugo y tostadas.
Tercera Comida
Galea de frutilla con manzana rallada y yoghurt light de vainilla.
Gracias por sus apoyos.
Hola amigos, me he demorado algo en escribir mi evolución pero desde ahora lo haré todos los días, al final de cada día.Me he sentido muy bien, he seguido comiendo sano, no me he salido, y mi espíritu de lograr las cosas se ha incrementado mucho más. Sigan apoyándome y seguiré respondiendo de que este gordo quiere ser flaco y lo ha hecho poco a poco.
Primera Comida
Puré de Papas con Repollo y palta. Jugo. Y galea de frutilla con manzana rallada.
Segunda Comida
Repollo con jamón, jugo y tostadas.
Tercera Comida
Galea de frutilla con manzana rallada y yoghurt light de vainilla.
Gracias por sus apoyos.
martes, 3 de noviembre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 13
Gracias por sus apoyos amigos, seguire bajando, estoy escribiendo en el cyber de Ripley , expecificamente en el patio de comida, y al lado mio está un compadre comiendo cosas que hubiese comido antes de un tiron, mi furza de voluntad es más grande que comer cosas que me hagan mal.
Las comidad que comi ayer Lunes 2 de noviembre fueron las siguientes:
Primera Comida
Jugo de frutilla.
Segunda Comida
Arroz con palta y camarones, con repollo.Jugo
Tecera Comida
Un jugo con galletas light, y 2 tostadas.
Me siento muy bien y mis ganas son muchas y lo voy a lograr, sino creo en mi quien creera en mi, Gracias por sus apoyos.
Gracias por sus apoyos amigos, seguire bajando, estoy escribiendo en el cyber de Ripley , expecificamente en el patio de comida, y al lado mio está un compadre comiendo cosas que hubiese comido antes de un tiron, mi furza de voluntad es más grande que comer cosas que me hagan mal.
Las comidad que comi ayer Lunes 2 de noviembre fueron las siguientes:
Primera Comida
Jugo de frutilla.
Segunda Comida
Arroz con palta y camarones, con repollo.Jugo
Tecera Comida
Un jugo con galletas light, y 2 tostadas.
Me siento muy bien y mis ganas son muchas y lo voy a lograr, sino creo en mi quien creera en mi, Gracias por sus apoyos.
lunes, 2 de noviembre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 12.
Buenas compañeros, ayer comi un poco de más pero no fueron cosas con grasas. Me he sentido bien, hoy pese y he bajado 4 kilos, ese papel lo subire al blog en la noche, de 147,600 pase a 143,500. Es muy alentador que me apoyen y muchas gracias lo voy a lograr, y bajere a los 90 kilos.
Primera Comida
Jugo de frutilla.
Segunda Comida
Arroz con camarones, ostiones con cebolla y Palta con apio.
Tercera Comida
Un pan pita con queso fundido con jamón y aceitunas.Un jugo de piña
Se que ne lo último me salí pero no es una barbaridad.
Buenas compañeros, ayer comi un poco de más pero no fueron cosas con grasas. Me he sentido bien, hoy pese y he bajado 4 kilos, ese papel lo subire al blog en la noche, de 147,600 pase a 143,500. Es muy alentador que me apoyen y muchas gracias lo voy a lograr, y bajere a los 90 kilos.
Primera Comida
Jugo de frutilla.
Segunda Comida
Arroz con camarones, ostiones con cebolla y Palta con apio.
Tercera Comida
Un pan pita con queso fundido con jamón y aceitunas.Un jugo de piña
Se que ne lo último me salí pero no es una barbaridad.
domingo, 1 de noviembre de 2009
De Gordo a Flaco
DÍA 11
Hola amigo , como han estado, el día de ayer fue un día tranquilo de salir al mall y estar con la familia. Comi bien sano, y no me he salido.
Primera Comida
13:30 hrs.
Arroz con palta, 2 vasos de jugo y un platano.
Segunda Comida
18:00 hrs
Un jugo de piña.
Tercera Comida
21:00 hrs
Un té con tostadas sin nada.
Este fue mi día Saábado jornada 11º de este emprendimiento de bajar de peso.Con Muchas ganas.
Hola amigo , como han estado, el día de ayer fue un día tranquilo de salir al mall y estar con la familia. Comi bien sano, y no me he salido.
Primera Comida
13:30 hrs.
Arroz con palta, 2 vasos de jugo y un platano.
Segunda Comida
18:00 hrs
Un jugo de piña.
Tercera Comida
21:00 hrs
Un té con tostadas sin nada.
Este fue mi día Saábado jornada 11º de este emprendimiento de bajar de peso.Con Muchas ganas.
viernes, 30 de octubre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 10.
Hola amigos y seguidores, me encuentro en etos momentos en La Serena, ya que vine al cumple de Mi Papá(el cual fallecio el año pasado). Ha sido un día muy lindo, he comid sano aca en mi casa de La Serena.
Primera Comida
9:30 Hrs
tres tapas de pan integral tostados, con palta y un jugo.
Segunda Comida
13:30 hrs
Arroz con pollo cocido, y ensaladas de Repollo y tomate Palta.
Tercera Comida
21:00 hrs
Tres tapas de pan integral tostados, con palta y un jugo.
Me he sentido bastante bien y con muchas ganas. Los espero para que comenten, para comentar deben de crear una cuenta gmail. Gracias a todos y saludos.
Hola amigos y seguidores, me encuentro en etos momentos en La Serena, ya que vine al cumple de Mi Papá(el cual fallecio el año pasado). Ha sido un día muy lindo, he comid sano aca en mi casa de La Serena.
Primera Comida
9:30 Hrs
tres tapas de pan integral tostados, con palta y un jugo.
Segunda Comida
13:30 hrs
Arroz con pollo cocido, y ensaladas de Repollo y tomate Palta.
Tercera Comida
21:00 hrs
Tres tapas de pan integral tostados, con palta y un jugo.
Me he sentido bastante bien y con muchas ganas. Los espero para que comenten, para comentar deben de crear una cuenta gmail. Gracias a todos y saludos.
De Gordo a Flaco
Día 9
Hola amigos y seguidores, ayer no pude colocar mi día 9 ya que no tuve tiempo, ya que iba viajando a la Ciudad de La Serena y no cuento con algún sistema de escribir en linea por el camino. Lo bueno es que colocaré el día de ayer.
Primera Comida
13:00 hrs
Ensalada de Repollo, con palta y tomate sin sal ni aceite, con jugo.
Segunda comida(en los vilos)
19:00 hrs
Un pan de ave mayo, con una bebida coca cola light.
Tercera comida (en La Serena)
23:00 hrs
Un té sin azucar.
Ahora me encuentro en La Serena, y en el transcurso del día colocaré el día 10. Gracias por sus apoyos.
Hola amigos y seguidores, ayer no pude colocar mi día 9 ya que no tuve tiempo, ya que iba viajando a la Ciudad de La Serena y no cuento con algún sistema de escribir en linea por el camino. Lo bueno es que colocaré el día de ayer.
Primera Comida
13:00 hrs
Ensalada de Repollo, con palta y tomate sin sal ni aceite, con jugo.
Segunda comida(en los vilos)
19:00 hrs
Un pan de ave mayo, con una bebida coca cola light.
Tercera comida (en La Serena)
23:00 hrs
Un té sin azucar.
Ahora me encuentro en La Serena, y en el transcurso del día colocaré el día 10. Gracias por sus apoyos.
miércoles, 28 de octubre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 8.
Hoy Miércoles 28 de octubre, fue un día de contrastes , de emociones distintas en todo el día , primero fui donde mi abuelita a almorzar, la acompañe porque estaba de Cumpleaños 80 años de edad, no se cumplen todos los días y almorcé con ella. Me salí un poco de lo que comí anteriormente, ya que era un día especial.
La mañana antes de salir mi primera comida fue:
Una rebanada de pan y un plátano.
Mi segunda comida fue el almuerzo con mi abuelita:
Pollo cocido, con papas doradas, ensalada de Coliflor. 2 vasos de bebida y un pan. Cosa que no puede decir que no porque era su cumpleaños. Y de postre una torta de yoghurt de frutilla.
Hasta ahora que vengo llegando del curso que estoy haciendo, solamente comí 4 frutillas, antes de las 6 de la tarde y no he comido más hasta ahora. Se que lo que comí en el almuerzo no es bueno, pero era una excepción.
Ojala que mi culpa por haber comido cosas impropias no me haga mal. Gracias por sus apoyos y sigan posteando los espero.
martes, 27 de octubre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 7
Hola amigos, hoy me he sentido un poco lento en mi cosas , no tan vivas como otros días, pero ya se me pasará, un mensaje para aquellos que no creen que lo lograre. LO VOY A LOGRAR.
Mi primera comida
Un yoghurt de Mora con Galletitas de salvado de trigo(4)
Mi segunda Comida
Fideos sin sal ni aceite, con ensalada de coliflor con palta.Un jugo.
Hasta el momento no he fallado ni un día he comido sano y nada de pan, ni bebidas ni de sal ni azúcar.
Hola amigos, hoy me he sentido un poco lento en mi cosas , no tan vivas como otros días, pero ya se me pasará, un mensaje para aquellos que no creen que lo lograre. LO VOY A LOGRAR.
Mi primera comida
Un yoghurt de Mora con Galletitas de salvado de trigo(4)
Mi segunda Comida
Fideos sin sal ni aceite, con ensalada de coliflor con palta.Un jugo.
Hasta el momento no he fallado ni un día he comido sano y nada de pan, ni bebidas ni de sal ni azúcar.
lunes, 26 de octubre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 6.
Terminando el día número 6 y estoy logrando controlar mis ansiedades de comer , no he fallado para nada. Hoy fue un día entre tranquilo calmado y nervioso pero termino de buena forma, como me gustaría siempre que pasará. Ahora escribo escuchando un temón,"Little Respect-Erasure".
En la Hora de almuerzo me serví,
13:30 hrs.
Arroz sin sal con ensalada de lechuga y pescado cocido. Con Jugo.
En Hora de once me serví
19:30 hrs.
Tomate con atún y Pan Light de 36 calorías cada uno y un té sin azúcar.
Esa fue mi última comida del día, gracias por apoyarme, pero necesito que me animen un poco más para así no aflojar. Adiós amigos y hasta mañana.
Terminando el día número 6 y estoy logrando controlar mis ansiedades de comer , no he fallado para nada. Hoy fue un día entre tranquilo calmado y nervioso pero termino de buena forma, como me gustaría siempre que pasará. Ahora escribo escuchando un temón,"Little Respect-Erasure".
En la Hora de almuerzo me serví,
13:30 hrs.
Arroz sin sal con ensalada de lechuga y pescado cocido. Con Jugo.
En Hora de once me serví
19:30 hrs.
Tomate con atún y Pan Light de 36 calorías cada uno y un té sin azúcar.
Esa fue mi última comida del día, gracias por apoyarme, pero necesito que me animen un poco más para así no aflojar. Adiós amigos y hasta mañana.
De Gordo a Flaco
Día 6.
Muy bueno y grandes días, he comenzado la semana con mucho animo, y muchas ganas de bajar varios kilos, mi meta se esta haciendo realidad, mi guata de obeso se ha descinchado, y eso me tiene feliz.
Primera Comida
9:00 hrs
Desayuno, un yoghurt Light de Mora con 5 galletitas de salvado de trigo.
Gracias por su apoyo, y su tiempo de preocuparse por mi.
domingo, 25 de octubre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 5.
Ha sido un domingo de mucho fútbol, y poca comida, me he sentido feliz y mi compromiso por bajar de peso esta intacto y se sostiene con el apoyo que me dan uds, las personas que me quieren de verdad y me quieren ver feliz. Gracias.
Primera Comida
14:30 hrs
Repollo con fideos blancos sin sal ni aceite, con un jugo Light.Y 5 galletitas de salvado de trigo.
Cuando cumpla un semana colocaré una foto de mi evolución, se que no se verá nada, aún pero seguiré.
Ha sido un domingo de mucho fútbol, y poca comida, me he sentido feliz y mi compromiso por bajar de peso esta intacto y se sostiene con el apoyo que me dan uds, las personas que me quieren de verdad y me quieren ver feliz. Gracias.
Primera Comida
14:30 hrs
Repollo con fideos blancos sin sal ni aceite, con un jugo Light.Y 5 galletitas de salvado de trigo.
Cuando cumpla un semana colocaré una foto de mi evolución, se que no se verá nada, aún pero seguiré.
De Gordo a Flaco
DÍA 4.
Ayer me sentí un poco mal de la garganta, pero me tome unas pastillas para que se me pasara y me siento mejor. La digestión se esta notando de una mejor formar, y estos 4 días de estar comiendo sano me han levantado mucho mi animo.
Ayer comí las siguientes comidas:
Primera Comida
14:00 hrs
Fideos blancos sin sal y sin aceita con vienesas de Pavo, con 5 galletitas de salvado de trigo. Con Jugo.
Segunda Comida
20:00 hrs.
La Mitad de una Palta con un tomate y carne cocida, con un vaso de bebida Light de cero calorías.
Una vienesa cocida.
Las intenciones están de querer y poder bajar de peso. Y lo Lograré esto se llama Retroceder Nunca Rendirse Jamas.Gracias por sus apoyo y sigan apoyándome.
sábado, 24 de octubre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 4.
Ayer me pese y las cifras de mi peso y mi IMC no son de nada alentadoras, son un colapso en mi sistema corporal y orgánico, así que seguiré el mismo ritmo para lograr mi objetivo. Acá les dejo mi el boleto con el cual dejo este juicio y declaración, con fundamentos fundados.
Ayer me pese y las cifras de mi peso y mi IMC no son de nada alentadoras, son un colapso en mi sistema corporal y orgánico, así que seguiré el mismo ritmo para lograr mi objetivo. Acá les dejo mi el boleto con el cual dejo este juicio y declaración, con fundamentos fundados.
viernes, 23 de octubre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 3
Para mis seguidores y amigos que me apoyan, hoy Viernes 23 de octubre he tenido solo 2 comidas:
Primera Comida
14:00 hrs.
Almuerzo, Arroz con vienesa y una palta con jugo.
Segunda Comida
20:00 hrs.
4 rodajas de pan de molde, con tomate y palta, con un Té sin azúcar.
Me sentido un poco mejor, me ha costado ir al baño, pero es por que el cuerpo se esta acostumbrando a comer sano y no chatarras. Gracias los espero.
Para mis seguidores y amigos que me apoyan, hoy Viernes 23 de octubre he tenido solo 2 comidas:
Primera Comida
14:00 hrs.
Almuerzo, Arroz con vienesa y una palta con jugo.
Segunda Comida
20:00 hrs.
4 rodajas de pan de molde, con tomate y palta, con un Té sin azúcar.
Me sentido un poco mejor, me ha costado ir al baño, pero es por que el cuerpo se esta acostumbrando a comer sano y no chatarras. Gracias los espero.
De Gordo a Flaco
Día 3
Hola queridos amigo, gracias por sus apoyos, tengo la convicción de que voy a lograrlo mi meta se ve lejana pero lo lograré. Hoy no he comido nada hasta aún y son las 13:00 hrs.Comeré algo a las 13:30 hrs para que así no me sienta con fatiga.
Al final del día daré a conocer mis comidas y como me sentí. Gracias a todos y sigan apoyándome en es este emprendimiento de salud. Estos día son de una limpieza y una desintoxicación.
Hola queridos amigo, gracias por sus apoyos, tengo la convicción de que voy a lograrlo mi meta se ve lejana pero lo lograré. Hoy no he comido nada hasta aún y son las 13:00 hrs.Comeré algo a las 13:30 hrs para que así no me sienta con fatiga.
Al final del día daré a conocer mis comidas y como me sentí. Gracias a todos y sigan apoyándome en es este emprendimiento de salud. Estos día son de una limpieza y una desintoxicación.
jueves, 22 de octubre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 2
He sentido acides en mi estomago, con ganas de no comer nada malo, hoy solamente comeré 3 comidas, las cuales son:
Primera Comida
10:30 hrs 22 de octubre del 2009
Dos Plátanos
Un yoghurt
Segunda Comida
14:00 hrs 22 de octubre del 2009
Arroz sin sal, con vienesas de pavo (3 unidades).
Un Pan Tostado
Un jugo
Tercera Comida
18:00 hrs 22 de octubre del 2009
Un Yoghurt
Solo comeré esto , la mayor fuente de proteínas es el arroz que me estoy comiendo ahora en mi almuerzo. Tengo que salir al curso de WoW, y volveré tarde, la intención es que no me de hambre por el camino, de Buin a Santiago y viceversa. Creo que estoy controlando mi cuerpo y las ansias. Gracias y apoyeme, comenten que opinan.
He sentido acides en mi estomago, con ganas de no comer nada malo, hoy solamente comeré 3 comidas, las cuales son:
Primera Comida
10:30 hrs 22 de octubre del 2009
Dos Plátanos
Un yoghurt
Segunda Comida
14:00 hrs 22 de octubre del 2009
Arroz sin sal, con vienesas de pavo (3 unidades).
Un Pan Tostado
Un jugo
Tercera Comida
18:00 hrs 22 de octubre del 2009
Un Yoghurt
Solo comeré esto , la mayor fuente de proteínas es el arroz que me estoy comiendo ahora en mi almuerzo. Tengo que salir al curso de WoW, y volveré tarde, la intención es que no me de hambre por el camino, de Buin a Santiago y viceversa. Creo que estoy controlando mi cuerpo y las ansias. Gracias y apoyeme, comenten que opinan.
miércoles, 21 de octubre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 1.
Se que este esfuerzo me va acostar mucho por eso necesito de su ayuda, para que logré mis metas y objetivos. Debo consumir máximo 1000 calorías diarias.
Primera comida
11:02 del 21 de octubre del 2009.
Un yoghurt Surlat Diet con 53 calorias
Dos Platanos cada uno con 110 calorias o sea 220 calorias.
Total Primera Comida 273 Calorías. Me quedan 727 Calorías por consumir.
Segunda Comida
15:00 del 21 de octubre del 2009
Una Palta con Atun
Un jugo
Un pan Tostado
Tercera Comida
18:30 del 21 de octubre del 2009
Un Plátano
En total hoy creo que me pase de las 1000 calorías pero no comí nada más que me hiciera daño.
Se que este esfuerzo me va acostar mucho por eso necesito de su ayuda, para que logré mis metas y objetivos. Debo consumir máximo 1000 calorías diarias.
Primera comida
11:02 del 21 de octubre del 2009.
Un yoghurt Surlat Diet con 53 calorias
Dos Platanos cada uno con 110 calorias o sea 220 calorias.
Total Primera Comida 273 Calorías. Me quedan 727 Calorías por consumir.
Segunda Comida
15:00 del 21 de octubre del 2009
Una Palta con Atun
Un jugo
Un pan Tostado
Tercera Comida
18:30 del 21 de octubre del 2009
Un Plátano
En total hoy creo que me pase de las 1000 calorías pero no comí nada más que me hiciera daño.
martes, 20 de octubre de 2009
De Gordo a Flaco
Día Cero
Así me encuentro Hoy
Les cuento que quiero dejar plasmado mi evolución hacia una vida sana y lejos de problemas de Salud. He determinado que me pongo en campaña para bajar de peso. Hasta el momento no tengo un dato exacto de cuanto peso, pero creo que tiene que ser 150 kilos o un poco más. Mi intención es bajar a 90 Kilos y ser una persona normal con pasatiempos normales y con un trabajo de acuerdo a mis habilidades.
Quiero contar con uds para que me ayuden y me apoyen , necesito que se hagan Fan o seguidores de mi blog, esto es mucho más importante que mi otro blog La Redonda Pasión(blog que no morirá jamas). Cada día iré colocando que cosas como, las fotos cada semana, para que la evolución sea más significativa.
Quiero bajar de peso y mi meta es alcanzable quiero ser parte de una sociedad que no me discrimine ni me mire con malos ojos por que soy gordo mórbido. ¿Me ayudas en esta loca y frenética campaña? opina que piensas de esto. Gracias.
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