Fase 2.
Hola amigos, pronto empezaré con la Fase 2 de bajar de peso, donde incluiré más actividad física, pero no de contacto, seguiré comiendo igual , mi peso actual es 139 kilos, he logrado mis objetivos, y los seguiré logrando, es maravilloso ocupar habilidades que se te habían perdido dentro de la grasa.
Además de pesar 139 kilos , mi IMC bajo a 43 el cual cuando empece estaba en 47. Al igual que mi porcentaje de grasa 67% y de no grasa 72%, esta medición al principio erá más grasa que que no grasa con un 79% de grasa y de no grasa 71%.
Mi cambio ha sido significativo y lograré que sea aún más , lo puedo hacer y lo haré. Gracias por sus apoyos en este mes el próximo que viene será de maravillas.
lunes, 23 de noviembre de 2009
jueves, 19 de noviembre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 26,27,28
Amigos seguiré bajando de peso, ha sido difícil dejar de comer cosas ricas, no lo niego, he comido pero una o dos veces. He bajado ya 10 kilos o capaz que más, me he puesto cinturón y ropa que me quedaba como que iba a explotar, se me ve mucha menos guata, la misma forma de agacharme, de caminar, de hacer cosas de carácter aeróbico mi resistencia a aumentado cabalmente. Es muy gratificante que te miren y te digan estas más delgado, y yo les respondo gracias pero estoy menos gordo, ya que llegando a los 100 kilos dejaré de ser un Gordo Mórbido. Me quedan 40 kilos para lograr el penúltimo paso. Pero no me debo adelantar, pero soñar es gratis. Gracias a todos, si me he enojado les pido disculpas pero algunas veces tiene uno un mal día.
Día 26
Lunes 16 de noviembre
Primera Comida
Yoghurt
Segunda Comida
Arroz con Vienesas y un jugo
Tercera Comida
Galletas Light con Quesillo, y un jugo.
Día 27
Martes 17 de noviembre
Primera Comida
Un plátano
Segunda Comida
Fideos y un jugo.
Tercera Comida
Galletas Light con Quesillo y un yoghurt.
Cuarta Comida
Un vaso de bebida y un poco de pichanga.
Día 28
Miércoles 18 de noviembre
Primera Comida
Un yoghurt light
Segunda Comida
Galletas Light con Quesillo
Tercera Comida
Un yoghurt
domingo, 15 de noviembre de 2009
De Gordo a Flaco
Días 22,23,24 y 25.
Hola amigos incondicionales les dejo mis aventuras con la comida estos días, ya estando en casita y todo más tranquilo, me he sentido con muchas ganas de empezar a moverme, estos días he caminado y no me canso como me cansaba antes, me puedo colocar las zapatillas de un modo más ágil igual que los calcetines, la ropa me esta quedando más holgada me puedo levantar de cualquier asiento con una mayor agilidad, y las idas al baño son más relajantes(antes era un stress).
Me siento muy bien por que la determinación de dejar de ser Princesa, cambie por ser esa persona que busca que las cosas se realicen y no esperar que las cosas lleguen a ti.
Jueves 12 de Noviembre de 2009.
Primera Comida
Galletas con jamón cosido y un yoghurt
Segunda Comida
Tomate relleno con atún y lechugas, con jugo light Vivo de Piña.
Tercera Comida
2 panes Integrales con tomate y palta y lomito cosido, con un tazón de té sin azúcar.
Viernes 13 de Noviembre de 2009.
Primera Comida
Un pan integral con tomate y palta y lomito cosido. Con un jugo.
Segunda Comida
6 galletas integrales con jamón cosido y un jugo.
Tercera Comida
4 rodajas de pan integral con jamón cosido y un yoghurt light
Sabado 14 de Noviembre de 2009.
Primera Comida
Un yoghurt con un plátano.
Segunda Comida
Ensaladas, tomate, choclo,lechuga,pollo cosido, un poco de arroz, zanahoria. y un jugo de piña natural.
Tercera Comida
una tasa de té con 2 cucharas de azúcar, y dos panes (marraquetas) con tomate y palta. (estaba invitado y no podía despreciar la comida, pero fue lo suficiente).
Domingo 15 de Noviembre de 2009.
Hasta el momento me he comido 1 yoghurt como primera comida, salía a vender carpetas o manteles para navidad camine más de una hora, fui al centro y recorrí los alrededores, ahora en la segunda comida ingerí 4 rodajas de pan integral y estoy tomando un litro de jugo light Vivo de Manzana. Mi última comida ya la tengo preparada para más tarde, que será pan integral con palta un té sin azúcar y un yoghurt light.
Comenten que les parece, me he salido, pero en lo mínimo. Gracias por sus apoyos y los espero.
Hola amigos incondicionales les dejo mis aventuras con la comida estos días, ya estando en casita y todo más tranquilo, me he sentido con muchas ganas de empezar a moverme, estos días he caminado y no me canso como me cansaba antes, me puedo colocar las zapatillas de un modo más ágil igual que los calcetines, la ropa me esta quedando más holgada me puedo levantar de cualquier asiento con una mayor agilidad, y las idas al baño son más relajantes(antes era un stress).
Me siento muy bien por que la determinación de dejar de ser Princesa, cambie por ser esa persona que busca que las cosas se realicen y no esperar que las cosas lleguen a ti.
Jueves 12 de Noviembre de 2009.
Primera Comida
Galletas con jamón cosido y un yoghurt
Segunda Comida
Tomate relleno con atún y lechugas, con jugo light Vivo de Piña.
Tercera Comida
2 panes Integrales con tomate y palta y lomito cosido, con un tazón de té sin azúcar.
Viernes 13 de Noviembre de 2009.
Primera Comida
Un pan integral con tomate y palta y lomito cosido. Con un jugo.
Segunda Comida
6 galletas integrales con jamón cosido y un jugo.
Tercera Comida
4 rodajas de pan integral con jamón cosido y un yoghurt light
Sabado 14 de Noviembre de 2009.
Primera Comida
Un yoghurt con un plátano.
Segunda Comida
Ensaladas, tomate, choclo,lechuga,pollo cosido, un poco de arroz, zanahoria. y un jugo de piña natural.
Tercera Comida
una tasa de té con 2 cucharas de azúcar, y dos panes (marraquetas) con tomate y palta. (estaba invitado y no podía despreciar la comida, pero fue lo suficiente).
Domingo 15 de Noviembre de 2009.
Hasta el momento me he comido 1 yoghurt como primera comida, salía a vender carpetas o manteles para navidad camine más de una hora, fui al centro y recorrí los alrededores, ahora en la segunda comida ingerí 4 rodajas de pan integral y estoy tomando un litro de jugo light Vivo de Manzana. Mi última comida ya la tengo preparada para más tarde, que será pan integral con palta un té sin azúcar y un yoghurt light.
Comenten que les parece, me he salido, pero en lo mínimo. Gracias por sus apoyos y los espero.
jueves, 12 de noviembre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 20, 21 y 22
Ya han pasado 22 días de la dieta que he estado haciendo, y he bajado 8 kilos , no se ve mucho, pero mi panza se ha reducido lo que me genera una alegría mu grande.Ayer fui al curso en el que estoy, y hasta me aplaudieron por mis logros. Me siento contento y con ganas de empezar a surgir mucho más, ahora se viene la etapa de bajar a los 130 kilos, no se si lo podré bajar en 1 mes, pero seguiré colocándole el hombro.Gracias por sus apoyos.
Lunes 9 de Noviembre 2009
Primera Comida
Un yoghurt
Segunda Comida
Fideos con ensalada, un jugo y un plátano.
Tercera Comida
Té con tostadas y palta.
Martes 10 Noviembre 2009
Primera Comida
Tostadas y Jamón.Y un jugo.
Segunda Comida
Carbonada, pero no me comí la Carne, con ensalada, un jugo y un plátano.
Tercera Comida
2 pan integral con carne y palta y un jugo.
Miércoles 11 Noviembre 2009
Primera Comida
2 Cereal Bar.
Segunda Comida
Fideos con ensalada, y jugo light.
Tercera Comida
Plátano y pera, con yoghurt.
Hasta ahora he comido muy sano, a lo que comía antes, gracias y lo lograré mi meta son los 90 Kilos.
Ya han pasado 22 días de la dieta que he estado haciendo, y he bajado 8 kilos , no se ve mucho, pero mi panza se ha reducido lo que me genera una alegría mu grande.Ayer fui al curso en el que estoy, y hasta me aplaudieron por mis logros. Me siento contento y con ganas de empezar a surgir mucho más, ahora se viene la etapa de bajar a los 130 kilos, no se si lo podré bajar en 1 mes, pero seguiré colocándole el hombro.Gracias por sus apoyos.
Lunes 9 de Noviembre 2009
Primera Comida
Un yoghurt
Segunda Comida
Fideos con ensalada, un jugo y un plátano.
Tercera Comida
Té con tostadas y palta.
Martes 10 Noviembre 2009
Primera Comida
Tostadas y Jamón.Y un jugo.
Segunda Comida
Carbonada, pero no me comí la Carne, con ensalada, un jugo y un plátano.
Tercera Comida
2 pan integral con carne y palta y un jugo.
Miércoles 11 Noviembre 2009
Primera Comida
2 Cereal Bar.
Segunda Comida
Fideos con ensalada, y jugo light.
Tercera Comida
Plátano y pera, con yoghurt.
Hasta ahora he comido muy sano, a lo que comía antes, gracias y lo lograré mi meta son los 90 Kilos.
martes, 10 de noviembre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 18 y 19
Hola seguidores y amigos, no he podido escribir mucho ya que me duele mi mano derecha y me cuesta un poco, pero ya se me ha ido pasando. Los días Sabado y Domingo pasado, me salí de la dieta, ya el Sábado fui a un cumpleaños y el domingo fuimos almorzar comida china. Pero estos dos días Lunes y Martes me he cuidado para no subir lo que he bajado.
Sábado 7 de Noviembre
Primera Comida
Un yoghurt
Segunda Comida
Pescado Frito con Puré y mucha ensalada de Repollo.Jugo.
Tercera Comida
Canapés de Huevo, 3 vasos de bebida Light, Un trozo de Torta de Chirimoya. Una tasa de Té Verde.
Domingo 8 de Noviembre
Primera Comida
Almorzando en los chinos, donde comí, Arroz Chaufan, Costillar Cantones, Arrollado de Marisco, Pollo Chiten todo esto en cantidades normales, y un Jugo de Frutilla Natural y una Bebida Sprite.Un Arrollado Primavera y 3 Wantan.Y un helado de Pura Fruta.
Segunda Comida
Un yoghurt
Se que me sali, pero el lunes pasado y hoy , me he cuidado, lo voy a lograr y bajaré de peso.
viernes, 6 de noviembre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 16 y 17.
En estos 2 días, las tentaciones estuvieron a la orden del día, pero pude controlar la ansiedad , aunque me salí comiendo pan, pero sin nada, no he tomado bebida, he comido lo que me han dado en el almuerzo pero no juntando el arroz o los fideos con carne, tomando liquido, y comiendo a mis horas, no lo niego me ha costado pero las ganas están intactas.
Jueves 5 de noviembre
Primera Comida
Un yoghurt
Segunda Comida
Alcachofas, arroz con ensalada.un jugo
Tercera comida
un yoghurt y pan tostado 3 rodajas sin nada.
Viernes 6 de noviembre
Primera Comida
Un yoghurt
Segunda Comida
Fideos con ensalada, coliflor, betarraga, porotos verdes.Jugo. y un postre casero que no pude decir que no.
Tercera Comida
Pan tostado integral con palta y jugo.
Se que los postres son malo, pero fue hecho con cariño, así que una vez, no he comido a deshoras y me siento bien, lo lograre!!!.
En estos 2 días, las tentaciones estuvieron a la orden del día, pero pude controlar la ansiedad , aunque me salí comiendo pan, pero sin nada, no he tomado bebida, he comido lo que me han dado en el almuerzo pero no juntando el arroz o los fideos con carne, tomando liquido, y comiendo a mis horas, no lo niego me ha costado pero las ganas están intactas.
Jueves 5 de noviembre
Primera Comida
Un yoghurt
Segunda Comida
Alcachofas, arroz con ensalada.un jugo
Tercera comida
un yoghurt y pan tostado 3 rodajas sin nada.
Viernes 6 de noviembre
Primera Comida
Un yoghurt
Segunda Comida
Fideos con ensalada, coliflor, betarraga, porotos verdes.Jugo. y un postre casero que no pude decir que no.
Tercera Comida
Pan tostado integral con palta y jugo.
Se que los postres son malo, pero fue hecho con cariño, así que una vez, no he comido a deshoras y me siento bien, lo lograre!!!.
jueves, 5 de noviembre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 15
Ayer fue un día de espera, trate de hacer las cosas bien y al final no resultaron, me sentí un poco ansioso pero lo supere. Necesito un día para poder pensar y reflexionar.
Primera Comida
2 Tostadas y un yoghurt light
Segunda Comida
Arroz con ensalada con jugo.
Tercera Comida
3 Tostadas, un yoghurt y jugo.
Ayer fue un día de espera, trate de hacer las cosas bien y al final no resultaron, me sentí un poco ansioso pero lo supere. Necesito un día para poder pensar y reflexionar.
Primera Comida
2 Tostadas y un yoghurt light
Segunda Comida
Arroz con ensalada con jugo.
Tercera Comida
3 Tostadas, un yoghurt y jugo.
miércoles, 4 de noviembre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 14
Hola amigos, me he demorado algo en escribir mi evolución pero desde ahora lo haré todos los días, al final de cada día.Me he sentido muy bien, he seguido comiendo sano, no me he salido, y mi espíritu de lograr las cosas se ha incrementado mucho más. Sigan apoyándome y seguiré respondiendo de que este gordo quiere ser flaco y lo ha hecho poco a poco.
Primera Comida
Puré de Papas con Repollo y palta. Jugo. Y galea de frutilla con manzana rallada.
Segunda Comida
Repollo con jamón, jugo y tostadas.
Tercera Comida
Galea de frutilla con manzana rallada y yoghurt light de vainilla.
Gracias por sus apoyos.
Hola amigos, me he demorado algo en escribir mi evolución pero desde ahora lo haré todos los días, al final de cada día.Me he sentido muy bien, he seguido comiendo sano, no me he salido, y mi espíritu de lograr las cosas se ha incrementado mucho más. Sigan apoyándome y seguiré respondiendo de que este gordo quiere ser flaco y lo ha hecho poco a poco.
Primera Comida
Puré de Papas con Repollo y palta. Jugo. Y galea de frutilla con manzana rallada.
Segunda Comida
Repollo con jamón, jugo y tostadas.
Tercera Comida
Galea de frutilla con manzana rallada y yoghurt light de vainilla.
Gracias por sus apoyos.
martes, 3 de noviembre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 13
Gracias por sus apoyos amigos, seguire bajando, estoy escribiendo en el cyber de Ripley , expecificamente en el patio de comida, y al lado mio está un compadre comiendo cosas que hubiese comido antes de un tiron, mi furza de voluntad es más grande que comer cosas que me hagan mal.
Las comidad que comi ayer Lunes 2 de noviembre fueron las siguientes:
Primera Comida
Jugo de frutilla.
Segunda Comida
Arroz con palta y camarones, con repollo.Jugo
Tecera Comida
Un jugo con galletas light, y 2 tostadas.
Me siento muy bien y mis ganas son muchas y lo voy a lograr, sino creo en mi quien creera en mi, Gracias por sus apoyos.
Gracias por sus apoyos amigos, seguire bajando, estoy escribiendo en el cyber de Ripley , expecificamente en el patio de comida, y al lado mio está un compadre comiendo cosas que hubiese comido antes de un tiron, mi furza de voluntad es más grande que comer cosas que me hagan mal.
Las comidad que comi ayer Lunes 2 de noviembre fueron las siguientes:
Primera Comida
Jugo de frutilla.
Segunda Comida
Arroz con palta y camarones, con repollo.Jugo
Tecera Comida
Un jugo con galletas light, y 2 tostadas.
Me siento muy bien y mis ganas son muchas y lo voy a lograr, sino creo en mi quien creera en mi, Gracias por sus apoyos.
lunes, 2 de noviembre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 12.
Buenas compañeros, ayer comi un poco de más pero no fueron cosas con grasas. Me he sentido bien, hoy pese y he bajado 4 kilos, ese papel lo subire al blog en la noche, de 147,600 pase a 143,500. Es muy alentador que me apoyen y muchas gracias lo voy a lograr, y bajere a los 90 kilos.
Primera Comida
Jugo de frutilla.
Segunda Comida
Arroz con camarones, ostiones con cebolla y Palta con apio.
Tercera Comida
Un pan pita con queso fundido con jamón y aceitunas.Un jugo de piña
Se que ne lo último me salí pero no es una barbaridad.
Buenas compañeros, ayer comi un poco de más pero no fueron cosas con grasas. Me he sentido bien, hoy pese y he bajado 4 kilos, ese papel lo subire al blog en la noche, de 147,600 pase a 143,500. Es muy alentador que me apoyen y muchas gracias lo voy a lograr, y bajere a los 90 kilos.
Primera Comida
Jugo de frutilla.
Segunda Comida
Arroz con camarones, ostiones con cebolla y Palta con apio.
Tercera Comida
Un pan pita con queso fundido con jamón y aceitunas.Un jugo de piña
Se que ne lo último me salí pero no es una barbaridad.
domingo, 1 de noviembre de 2009
De Gordo a Flaco
DÍA 11
Hola amigo , como han estado, el día de ayer fue un día tranquilo de salir al mall y estar con la familia. Comi bien sano, y no me he salido.
Primera Comida
13:30 hrs.
Arroz con palta, 2 vasos de jugo y un platano.
Segunda Comida
18:00 hrs
Un jugo de piña.
Tercera Comida
21:00 hrs
Un té con tostadas sin nada.
Este fue mi día Saábado jornada 11º de este emprendimiento de bajar de peso.Con Muchas ganas.
Hola amigo , como han estado, el día de ayer fue un día tranquilo de salir al mall y estar con la familia. Comi bien sano, y no me he salido.
Primera Comida
13:30 hrs.
Arroz con palta, 2 vasos de jugo y un platano.
Segunda Comida
18:00 hrs
Un jugo de piña.
Tercera Comida
21:00 hrs
Un té con tostadas sin nada.
Este fue mi día Saábado jornada 11º de este emprendimiento de bajar de peso.Con Muchas ganas.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
