Día 10.
Hola amigos y seguidores, me encuentro en etos momentos en La Serena, ya que vine al cumple de Mi Papá(el cual fallecio el año pasado). Ha sido un día muy lindo, he comid sano aca en mi casa de La Serena.
Primera Comida
9:30 Hrs
tres tapas de pan integral tostados, con palta y un jugo.
Segunda Comida
13:30 hrs
Arroz con pollo cocido, y ensaladas de Repollo y tomate Palta.
Tercera Comida
21:00 hrs
Tres tapas de pan integral tostados, con palta y un jugo.
Me he sentido bastante bien y con muchas ganas. Los espero para que comenten, para comentar deben de crear una cuenta gmail. Gracias a todos y saludos.
viernes, 30 de octubre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 9
Hola amigos y seguidores, ayer no pude colocar mi día 9 ya que no tuve tiempo, ya que iba viajando a la Ciudad de La Serena y no cuento con algún sistema de escribir en linea por el camino. Lo bueno es que colocaré el día de ayer.
Primera Comida
13:00 hrs
Ensalada de Repollo, con palta y tomate sin sal ni aceite, con jugo.
Segunda comida(en los vilos)
19:00 hrs
Un pan de ave mayo, con una bebida coca cola light.
Tercera comida (en La Serena)
23:00 hrs
Un té sin azucar.
Ahora me encuentro en La Serena, y en el transcurso del día colocaré el día 10. Gracias por sus apoyos.
Hola amigos y seguidores, ayer no pude colocar mi día 9 ya que no tuve tiempo, ya que iba viajando a la Ciudad de La Serena y no cuento con algún sistema de escribir en linea por el camino. Lo bueno es que colocaré el día de ayer.
Primera Comida
13:00 hrs
Ensalada de Repollo, con palta y tomate sin sal ni aceite, con jugo.
Segunda comida(en los vilos)
19:00 hrs
Un pan de ave mayo, con una bebida coca cola light.
Tercera comida (en La Serena)
23:00 hrs
Un té sin azucar.
Ahora me encuentro en La Serena, y en el transcurso del día colocaré el día 10. Gracias por sus apoyos.
miércoles, 28 de octubre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 8.
Hoy Miércoles 28 de octubre, fue un día de contrastes , de emociones distintas en todo el día , primero fui donde mi abuelita a almorzar, la acompañe porque estaba de Cumpleaños 80 años de edad, no se cumplen todos los días y almorcé con ella. Me salí un poco de lo que comí anteriormente, ya que era un día especial.
La mañana antes de salir mi primera comida fue:
Una rebanada de pan y un plátano.
Mi segunda comida fue el almuerzo con mi abuelita:
Pollo cocido, con papas doradas, ensalada de Coliflor. 2 vasos de bebida y un pan. Cosa que no puede decir que no porque era su cumpleaños. Y de postre una torta de yoghurt de frutilla.
Hasta ahora que vengo llegando del curso que estoy haciendo, solamente comí 4 frutillas, antes de las 6 de la tarde y no he comido más hasta ahora. Se que lo que comí en el almuerzo no es bueno, pero era una excepción.
Ojala que mi culpa por haber comido cosas impropias no me haga mal. Gracias por sus apoyos y sigan posteando los espero.
martes, 27 de octubre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 7
Hola amigos, hoy me he sentido un poco lento en mi cosas , no tan vivas como otros días, pero ya se me pasará, un mensaje para aquellos que no creen que lo lograre. LO VOY A LOGRAR.
Mi primera comida
Un yoghurt de Mora con Galletitas de salvado de trigo(4)
Mi segunda Comida
Fideos sin sal ni aceite, con ensalada de coliflor con palta.Un jugo.
Hasta el momento no he fallado ni un día he comido sano y nada de pan, ni bebidas ni de sal ni azúcar.
Hola amigos, hoy me he sentido un poco lento en mi cosas , no tan vivas como otros días, pero ya se me pasará, un mensaje para aquellos que no creen que lo lograre. LO VOY A LOGRAR.
Mi primera comida
Un yoghurt de Mora con Galletitas de salvado de trigo(4)
Mi segunda Comida
Fideos sin sal ni aceite, con ensalada de coliflor con palta.Un jugo.
Hasta el momento no he fallado ni un día he comido sano y nada de pan, ni bebidas ni de sal ni azúcar.
lunes, 26 de octubre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 6.
Terminando el día número 6 y estoy logrando controlar mis ansiedades de comer , no he fallado para nada. Hoy fue un día entre tranquilo calmado y nervioso pero termino de buena forma, como me gustaría siempre que pasará. Ahora escribo escuchando un temón,"Little Respect-Erasure".
En la Hora de almuerzo me serví,
13:30 hrs.
Arroz sin sal con ensalada de lechuga y pescado cocido. Con Jugo.
En Hora de once me serví
19:30 hrs.
Tomate con atún y Pan Light de 36 calorías cada uno y un té sin azúcar.
Esa fue mi última comida del día, gracias por apoyarme, pero necesito que me animen un poco más para así no aflojar. Adiós amigos y hasta mañana.
Terminando el día número 6 y estoy logrando controlar mis ansiedades de comer , no he fallado para nada. Hoy fue un día entre tranquilo calmado y nervioso pero termino de buena forma, como me gustaría siempre que pasará. Ahora escribo escuchando un temón,"Little Respect-Erasure".
En la Hora de almuerzo me serví,
13:30 hrs.
Arroz sin sal con ensalada de lechuga y pescado cocido. Con Jugo.
En Hora de once me serví
19:30 hrs.
Tomate con atún y Pan Light de 36 calorías cada uno y un té sin azúcar.
Esa fue mi última comida del día, gracias por apoyarme, pero necesito que me animen un poco más para así no aflojar. Adiós amigos y hasta mañana.
De Gordo a Flaco
Día 6.
Muy bueno y grandes días, he comenzado la semana con mucho animo, y muchas ganas de bajar varios kilos, mi meta se esta haciendo realidad, mi guata de obeso se ha descinchado, y eso me tiene feliz.
Primera Comida
9:00 hrs
Desayuno, un yoghurt Light de Mora con 5 galletitas de salvado de trigo.
Gracias por su apoyo, y su tiempo de preocuparse por mi.
domingo, 25 de octubre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 5.
Ha sido un domingo de mucho fútbol, y poca comida, me he sentido feliz y mi compromiso por bajar de peso esta intacto y se sostiene con el apoyo que me dan uds, las personas que me quieren de verdad y me quieren ver feliz. Gracias.
Primera Comida
14:30 hrs
Repollo con fideos blancos sin sal ni aceite, con un jugo Light.Y 5 galletitas de salvado de trigo.
Cuando cumpla un semana colocaré una foto de mi evolución, se que no se verá nada, aún pero seguiré.
Ha sido un domingo de mucho fútbol, y poca comida, me he sentido feliz y mi compromiso por bajar de peso esta intacto y se sostiene con el apoyo que me dan uds, las personas que me quieren de verdad y me quieren ver feliz. Gracias.
Primera Comida
14:30 hrs
Repollo con fideos blancos sin sal ni aceite, con un jugo Light.Y 5 galletitas de salvado de trigo.
Cuando cumpla un semana colocaré una foto de mi evolución, se que no se verá nada, aún pero seguiré.
De Gordo a Flaco
DÍA 4.
Ayer me sentí un poco mal de la garganta, pero me tome unas pastillas para que se me pasara y me siento mejor. La digestión se esta notando de una mejor formar, y estos 4 días de estar comiendo sano me han levantado mucho mi animo.
Ayer comí las siguientes comidas:
Primera Comida
14:00 hrs
Fideos blancos sin sal y sin aceita con vienesas de Pavo, con 5 galletitas de salvado de trigo. Con Jugo.
Segunda Comida
20:00 hrs.
La Mitad de una Palta con un tomate y carne cocida, con un vaso de bebida Light de cero calorías.
Una vienesa cocida.
Las intenciones están de querer y poder bajar de peso. Y lo Lograré esto se llama Retroceder Nunca Rendirse Jamas.Gracias por sus apoyo y sigan apoyándome.
sábado, 24 de octubre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 4.
Ayer me pese y las cifras de mi peso y mi IMC no son de nada alentadoras, son un colapso en mi sistema corporal y orgánico, así que seguiré el mismo ritmo para lograr mi objetivo. Acá les dejo mi el boleto con el cual dejo este juicio y declaración, con fundamentos fundados.
Ayer me pese y las cifras de mi peso y mi IMC no son de nada alentadoras, son un colapso en mi sistema corporal y orgánico, así que seguiré el mismo ritmo para lograr mi objetivo. Acá les dejo mi el boleto con el cual dejo este juicio y declaración, con fundamentos fundados.
viernes, 23 de octubre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 3
Para mis seguidores y amigos que me apoyan, hoy Viernes 23 de octubre he tenido solo 2 comidas:
Primera Comida
14:00 hrs.
Almuerzo, Arroz con vienesa y una palta con jugo.
Segunda Comida
20:00 hrs.
4 rodajas de pan de molde, con tomate y palta, con un Té sin azúcar.
Me sentido un poco mejor, me ha costado ir al baño, pero es por que el cuerpo se esta acostumbrando a comer sano y no chatarras. Gracias los espero.
Para mis seguidores y amigos que me apoyan, hoy Viernes 23 de octubre he tenido solo 2 comidas:
Primera Comida
14:00 hrs.
Almuerzo, Arroz con vienesa y una palta con jugo.
Segunda Comida
20:00 hrs.
4 rodajas de pan de molde, con tomate y palta, con un Té sin azúcar.
Me sentido un poco mejor, me ha costado ir al baño, pero es por que el cuerpo se esta acostumbrando a comer sano y no chatarras. Gracias los espero.
De Gordo a Flaco
Día 3
Hola queridos amigo, gracias por sus apoyos, tengo la convicción de que voy a lograrlo mi meta se ve lejana pero lo lograré. Hoy no he comido nada hasta aún y son las 13:00 hrs.Comeré algo a las 13:30 hrs para que así no me sienta con fatiga.
Al final del día daré a conocer mis comidas y como me sentí. Gracias a todos y sigan apoyándome en es este emprendimiento de salud. Estos día son de una limpieza y una desintoxicación.
Hola queridos amigo, gracias por sus apoyos, tengo la convicción de que voy a lograrlo mi meta se ve lejana pero lo lograré. Hoy no he comido nada hasta aún y son las 13:00 hrs.Comeré algo a las 13:30 hrs para que así no me sienta con fatiga.
Al final del día daré a conocer mis comidas y como me sentí. Gracias a todos y sigan apoyándome en es este emprendimiento de salud. Estos día son de una limpieza y una desintoxicación.
jueves, 22 de octubre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 2
He sentido acides en mi estomago, con ganas de no comer nada malo, hoy solamente comeré 3 comidas, las cuales son:
Primera Comida
10:30 hrs 22 de octubre del 2009
Dos Plátanos
Un yoghurt
Segunda Comida
14:00 hrs 22 de octubre del 2009
Arroz sin sal, con vienesas de pavo (3 unidades).
Un Pan Tostado
Un jugo
Tercera Comida
18:00 hrs 22 de octubre del 2009
Un Yoghurt
Solo comeré esto , la mayor fuente de proteínas es el arroz que me estoy comiendo ahora en mi almuerzo. Tengo que salir al curso de WoW, y volveré tarde, la intención es que no me de hambre por el camino, de Buin a Santiago y viceversa. Creo que estoy controlando mi cuerpo y las ansias. Gracias y apoyeme, comenten que opinan.
He sentido acides en mi estomago, con ganas de no comer nada malo, hoy solamente comeré 3 comidas, las cuales son:
Primera Comida
10:30 hrs 22 de octubre del 2009
Dos Plátanos
Un yoghurt
Segunda Comida
14:00 hrs 22 de octubre del 2009
Arroz sin sal, con vienesas de pavo (3 unidades).
Un Pan Tostado
Un jugo
Tercera Comida
18:00 hrs 22 de octubre del 2009
Un Yoghurt
Solo comeré esto , la mayor fuente de proteínas es el arroz que me estoy comiendo ahora en mi almuerzo. Tengo que salir al curso de WoW, y volveré tarde, la intención es que no me de hambre por el camino, de Buin a Santiago y viceversa. Creo que estoy controlando mi cuerpo y las ansias. Gracias y apoyeme, comenten que opinan.
miércoles, 21 de octubre de 2009
De Gordo a Flaco
Día 1.
Se que este esfuerzo me va acostar mucho por eso necesito de su ayuda, para que logré mis metas y objetivos. Debo consumir máximo 1000 calorías diarias.
Primera comida
11:02 del 21 de octubre del 2009.
Un yoghurt Surlat Diet con 53 calorias
Dos Platanos cada uno con 110 calorias o sea 220 calorias.
Total Primera Comida 273 Calorías. Me quedan 727 Calorías por consumir.
Segunda Comida
15:00 del 21 de octubre del 2009
Una Palta con Atun
Un jugo
Un pan Tostado
Tercera Comida
18:30 del 21 de octubre del 2009
Un Plátano
En total hoy creo que me pase de las 1000 calorías pero no comí nada más que me hiciera daño.
Se que este esfuerzo me va acostar mucho por eso necesito de su ayuda, para que logré mis metas y objetivos. Debo consumir máximo 1000 calorías diarias.
Primera comida
11:02 del 21 de octubre del 2009.
Un yoghurt Surlat Diet con 53 calorias
Dos Platanos cada uno con 110 calorias o sea 220 calorias.
Total Primera Comida 273 Calorías. Me quedan 727 Calorías por consumir.
Segunda Comida
15:00 del 21 de octubre del 2009
Una Palta con Atun
Un jugo
Un pan Tostado
Tercera Comida
18:30 del 21 de octubre del 2009
Un Plátano
En total hoy creo que me pase de las 1000 calorías pero no comí nada más que me hiciera daño.
martes, 20 de octubre de 2009
De Gordo a Flaco
Día Cero
Así me encuentro Hoy
Les cuento que quiero dejar plasmado mi evolución hacia una vida sana y lejos de problemas de Salud. He determinado que me pongo en campaña para bajar de peso. Hasta el momento no tengo un dato exacto de cuanto peso, pero creo que tiene que ser 150 kilos o un poco más. Mi intención es bajar a 90 Kilos y ser una persona normal con pasatiempos normales y con un trabajo de acuerdo a mis habilidades.
Quiero contar con uds para que me ayuden y me apoyen , necesito que se hagan Fan o seguidores de mi blog, esto es mucho más importante que mi otro blog La Redonda Pasión(blog que no morirá jamas). Cada día iré colocando que cosas como, las fotos cada semana, para que la evolución sea más significativa.
Quiero bajar de peso y mi meta es alcanzable quiero ser parte de una sociedad que no me discrimine ni me mire con malos ojos por que soy gordo mórbido. ¿Me ayudas en esta loca y frenética campaña? opina que piensas de esto. Gracias.
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